Elengedés ősi eszközei

Ősi rítusok az elengedés szolgálatában - mit árulnak el a sírok a továbblépésről?

elengedés eszköze, edény a sírban, coaching, gyász

Temetkezési leletek és az emberi búcsú ősi formái - mit árulnak el a sírok az elengedésről?

Szokásban volt első királyunk uralkodásának idején, hogy temetéskor az elhunyt sírjába étellel teli agyagedénykét is helyeztek. A szomorú eseményen, a temetésen a többnyire gabonából készült forró kása egyenesen a kemencéből kerülhetett az elhunyt feje, vagy lába mellé. A gőzölgő ételt tartalmazó edényke száját fa fedővel, vagy egy nagyobb kővel gyorsan lefedték, és átadták az örökkévalóságnak. Az edényke az étellel az elengedés szimbóluma, eszköze is volt.

Az edényeknek a régészek nagyon tudnak örülni 🙂 ennek oka, hogy a bennük rejlő föld akár növényi maradványokat is tartalmazhat, és ennek vizsgálatából az archaeobotanikus meg tudja mondani milyen ételt főztek az elhunyt temetésére a rokonok, mivel engedtél el utolsó utjára szerettüket.

Fotó: Rózsa Zoltán 

A régészek úgy gondolják, hogy ennek a szokásnak a kereszténységgel még éppen csak ismerkedő “pogány” emberek hiedelemvilágához lehet köze. Azt feltételezzük, hogy a halált egy utazás kezdeteként, a túlvilág felé vezető útra való lépésként képzelhették el őseink, így hitük szerint az utazót élelemmel kellett ellátniuk.

Kicsit korábban, a honfoglalás idején sült húsos ételt is raktak az elhunyt mellé, szintén annak feje környékére. Ezek többnyire kiskérődzők maradványai lehettek, melyet a rokonok a halotti tor alkalmával fogyasztottak el. Ugyanígy megették az elhunyt rokon kedvenc lovát is, akinek lenyúzott bőrét, végtagokkal és a koponyával szintén betették a sírgödörbe (néha csaltak, mert a kiváló harci hátasokat megkímélték, és inkább egy idősebb, vagy még be sem tört fiatal lovat kapott az elhunyt).

Hogyan segítette őseinket az elengedésben az étel adásának szokása?

Az emberek minden történeti korban sajátos túlvilági elképzeléseket kapcsoltak a halál feldolgozásához. Számtalan formában képzelhették el a túlvilágot, ami felé az elhunyt a halál pillanatában elindul.

Az útra az elhunytat ruháiban, díszes csizmájában, saját ékszereivel, eszközeivel, fegyvereivel engedték el utolsó útjára. Érthető a gondos öltöztetés, hiszen az utazáshoz lábbelire, késekre, tűzkészségekre is szükség volt. A régészek megfigyelték, hogy a túlvilágot az általuk ismert világ fordítottjaként képzelhették el őseink, hiszen amit jobb oldalon használtak az a temetés során a bal oldalra került, ami ép volt, az pedig sokszor összetörve került a sírba.

A halált tehát egy hosszú utazás kezdeteként fogták fel, ami segíthette az elengedést. Tudták jól, hogy erről az útról senki nem tért haza, ugyanakkor hitték, hogy a túlvilágon szerettük folytatja életét. Addig is, míg céljához ér szüksége volt kására, sülthúsra, mondhatni, a hamuban sült pogácsára az őt útjára engedők részéről. Az útra csomagolt élelem tehát egyfajta kihagyhatatlan temetési ajándéknak számított.

elengedés eszközei, coaching, régészet, változás

Nincs olyan ember, aki ne akart volna régész lenni kiskorában. Én is sokszor dédelgettem ezt az álmot, de aztán lemondtam róla. Évekkel később visszataláltam a régészethez a könyveim kapcsán. A Föld, kaland, ilyesmi bloggere megosztotta egy Árpád-kori temető ásatási felhívását az oldalán, amihez nem kellett tapasztalat. Egyből felcsillant a szemem és írtam egy emailt a Közösségi Régészeti Programnak. 

Kialakítottak egy, számunkra kedvező rendszert, hiszen a jelentkező maga dönthette el, hogy mikor szeretne menni, ehhez egy táblázatot kellett kitölteni. Én általában pénteken és hétvégente értem rá, ráadásul az utazást is ügyesen megoldották, jöttek-mentek értünk. 

Szigeti Judit és Rózsa Zoltán régészek lehetőséget biztosítottak arra, hogy én is kipróbáljam magam régészként. Az ásatás ideje alatt a bontásban, valamint az objektumok rajzolásában és fotózásában is tapasztalatot szerezhettem. Egyszerre tanultam, fejlődtem és szórakoztam. Mindig segítettek, ha nem értettünk valamit, és szívesen magyaráztak arról a tárgyról, amit nem ismertünk.  

Örülök, hogy megalakult a program, hiszen nagyon sok régészet iránt érdeklődő álmát váltották ezzel valóra! A program jól összekovácsolt minket, egy szuper jó társaság alakult ki, akiknek ugyanaz az érdeke. 

Dorina, 26 éves

Az alábbi linken olvashattok Dorina kalandjairól, a régészet iránti szeretetéről 🙂 fogadjátok szeretettel!

Hála Szigeti Judit-nak és Rózsa Zoltán-nak második éve töltjük a jól megérdemelt nyári pihenésünket a leges-legjobb dologgal a világon! Idén ismét kézzelfoghatóvá vált a történelem. Köszönjük a lehetőséget, a támogatást és a rengeteg tudást, amit megoszottatok velünk  

Mindenkinek, aki ott volt, köszönjük a rengeteg nevetést, a segítséget és a hatalmas élményt, amit a közösség és az ÁSÁS adott  

Krisztina, 53 éves, Budapest

Régészként megható pillanat egy ilyen edénykét kiemelni az elhunyt lábai mellől. Az edényke mellett, annak tartalma is nagy kincs számunkra, hiszen az archaeobotanikusok megvizsgálva azt, ételmaradványokat, és a temetés pillanatának levegőjét, annak pollenjeit is tanulmányozhatják. Így kaphatunk információt arról, milyen növények éltek a temetődombon és annak környékén. Az elengedés ősi eszköze számunkra kincs, megmutatja mit ettek őseink, és milyen növények vették körül lakhelyüket.

Az alábbi cikk egy budapesti temető edényes sírjait, és kerámia mellékleteit elemzi, fogadjátok szeretettel: 

Ki az a coach, és hogyan, miben tud segíteni neked?

Ki az a coach, és hogyan, miben tud segíteni neked?

coach, segítség, időpontfoglalás

Megfigyelésem szerint az átlagemberek nem tudják, hogy mivel foglalkoznak a coachok. Számukra összemosódik a coach és a pszichológus fogalma. Ez a felismerés érlelte meg bennem azt a gondolatot, hogy érdemes lenne kicsit részletesebben írni a coach tevékenységéről.

A coach egyfajta edző, mentális tréner, aki nem a testet, hanem az elmét pallérozza. Akit a coach tréningezik, azaz coachol, az a coachee, azaz a partner, vagy más szóval élve a kliens, ügyfél. De mi az, hogy mentális tréner? Miért lehet szükségünk rá? „Annak idején” X generációsként nem is hallottunk arról, hogy az elménket is tréningezni kellene. Kibírtuk az iskolai spártai szigort, az otthoni fenyítést, sokunkat vertek még szüleik, a pedagógus körmöst is adott. Most pedig mentális trénert kérünk?

Life coaching

A life coach olyan támogató szakember, aki segíti az embereket személyes céljaik meghatározásában, az akadályok leküzdésében, és saját mentális erőforrásaik mozgósításában. A coach többek között (pár) kapcsolati, életszakaszokban felmerülő problémákkal küzdő kliensek problémáival foglalkozik, de segíthet olyan élethelyzetet is, amikor a coachee motiválatlan a munkahelyén, vagy a kiégés felé halad. A coach olyan élethelyzetet is segíthet, amikor a kliensnek elakadása van, nem tudja hogyan tovább. Ilyen lehet egy kisgyermekes anyuka, aki évek óta otthon van a gyermekkel, és nehéz visszatérnie a munka világába. Ebben az esetben egy coach, aki segít feltárni a kompetenciákat, azaz segít abban, hogy a coahee saját maga legyen képes megfogalmazni a célját és megtalálni értékeit – kiváló megoldás lehet! A coachok szakosodnak, így vannak karrier coachok, sport coachok, vagy párkapcsolati, szex, utazás, business, egészség és még hosszasan sorolható speciális tudással felvértezett coachok. A coach szakterülete felé hiteles, azaz egy sport coach jó, ha maga is sportol, vagy sportoló, edző volt. Kiválasztásuk szempontja ez is lehet, illetve az elvégzett coach képzők besorolása, és színvonala adja a coach szakmaiságát. 

A coach nem tanácsadó!

És itt a lényeg: a coach nem tanácsadó. A tanácsadás ugyanis függőséget alakítana ki a folyamatban résztvevő partnerek között, ami viszont nem lehet cél.

Ha egy coach az ülésen tanácsot ad neked, az nem jó coach. Ilyet nem tesz jól képzett coach szakember. A tanácsadás egy külön szakterület, úgy mint a mentorálas is, ezek nem coach kompetenciák.

A coaching elsődleges célja a cél felállítása. Ennek ismeretében el tud kezdődni a közös munka. Ha a kliensnek ez nem egyszerű feladat, azaz nem tudja mi a célja, akkor a coaching célja lehet a célkeresés is. A pszichológus a múltat vizsgálja, a coach ilyet nem tesz. A jelenben dolgozik veled, és a jövőbeli célodat segít meghatározni. A tudatosságra vezet rá, keresi erőforrásaidat, mentális erősségeidet kutatja. Utóbbit erősíti a coachingra jellemző kérdezéstechnikával, eszközökkel (feladatok, kártyák, vizuális eszközök) kiegészítve. A coaching gyors, és költséghatékony. Nem hosszadalmas és drága terápia, hanem többnyire 3-5 alkalmas értő figyelemmel kísért beszélgetés. Saját magad fogod kimondani a megoldást, „aha” élménnyel gazdagodsz, ezáltal fejlődik a kompetenciatudatod (erősségeid felismerése).

A jövőbe mutató cél felállítása

A coaching mindig előre a jövő irányába tekint. A pszichológus a múltat elemzi, és pszichoterápiával a lelki problémákat igyekszik megoldani és a múltat feldolgozni. A coach bepillant a múltba, igyekszik megismerni annak jelenre gyakorolt hatását (ezzel ismerve meg a coacheet), de nem időz a múltban, hanem a jövőbeli célt tekintve az odafelé vezető utat dolgoztatja ki a coacheeval.

Értő figyelem, hallgatás

A jó coach értő figyelemmel hallgat téged. Azt fogod érezni, hogy az ülés rólad szól. Ha a coach sokat beszél, az nem jó coach 🙂 A hallgatás, az egymásra hangolódás, a minőségi idő eltöltése a legnagyobb kincs világunkban. Az, hogy meghallgat téged valaki, és teszi ezt szakértelemmel nagyon fontos abban, hogy a kívánt célodat el tudd érni. A hallgatást egy jól irányzott kérdés fogja követni, melyre te válaszolsz, és a coach újra kérdez majd. A coaching tehát nem a hagyományos értelembe vett beszélgetés, vagy párbeszéd. A coaching egy speciális kapcsolódás, a jelenben, intuitív ülés.

A coaching folyamat sikere abban áll, hogy megoldást kínál az aktuális problémákra. A gyorsuló világban alig-alig van idő hosszadalmas terápiákra (persze vannak helyzetek, amikor ez elkerülhetetlen), így a coaching egyik fajtájában azonnali megoldást is tud adni, ez a megoldásfókuszú/brief coaching, amikor a partnernek meg kell tudnia fogalmazni a közeljövő egyik célját (ilyen lehet egy stresszt okozó munkahelyi felmondás, vagy fontos tárgyalás, esetlegesen egy közelgő nehéz vizsgától való félelem).

A coaching egyre népszerűbb mentális segítség a hétköznapok világában. Izgalmas, és állandóan fejlődő szakma, így a coachok folyamatosan képzik magukat, igyekeznek a szakirányuknak megfelelő szolgáltatás terén a legtöbbet kihozni magukból

Home office, elszigetelődés, vagy szabadság?

Titkok a sikeres Home office-hoz, mire van szükséged, hogy ne égj ki

Coaching, gyors és hatékony segítség

home office, elszigetelődés, coaching

A covid óta egyre gyakrabban halljuk, hogy barátaink, ismerőseink home office-ban dolgoznak. Valahol irigylésre méltó állapotnak gondoljuk, ha kényelmesen ébredünk, nem kell a dugóban vesztegelnünk, és nem bosszankodunk kollégánk hangos telefonálgatása, vagy hangoskodó, feltűnési vággyal föl-le mászkáló munkatársunk bosszantó természete miatt. Ám az aktuális kutatási eredmények egyre élesebben rajzolják ki ennek a látszólag előnyökkel teli munkavégzési formának árnyoldalait is.

A felmérés szerint a férfiak kevésbe preferálják a home office-t, nem szeretnek a családhoz közel tartózkodva dolgozni, a nők ezt viszont maximálisan pozitív lehetőségként írták le. A család menedzselése egyszerűbb, a stressz csökken, az időbeosztás rugalmassá válik.

A korcsoportok szerinti vizsgálat azt mutatta ki, hogy fiatalok és idősek egyaránt preferálják az otthoni munkavégzést, a Home office-t, sőt előbbiek e feltétel meglétéhez kötve keresnek már állást maguknak.

Mi az a home office, miben más, mint a távmunka

A home office azt jelenti, hogy az ember otthonról dolgozik, nem megy be a munkahelyére vagy irodába. Magyarul gyakran használják a „távmunka” vagy „otthoni munkavégzés” kifejezést is. A Home office-t meg kell különböztetni a távmunkától, munkajogilag a kettő között eltérés van. Utóbbit a munkaszerződésben rögzítik a felek, és tartósan ebben a formában dolgozik a munkavállaló. A Home office gyakran csupán alkalomszerű, 1-2 napra szól, nem szerepel a munkaszerződésben.

Milyen hatások érik az embert home office-ban?

A válasz nem egyszerű. Nagyban függ az ember személyiségétől. Mindenki ismer olyan kollégát, aki mindenkinek a kedvence, aki bohóckodik, süteményt hoz, mindenkit hogyléte felől faggat. Nekik lételemük a munkahelyi jelenlét, mert a megerősítést kívülről kapják, a külső önbecsülésükkel igyekeznek “etetni” a belsőt, vagyis ebben a hiszemben (tudatalatt) élik mindennapjaikat. Ezeknek az embereknek a karácsony pokol, az elszigetelődés kín, talán meg is betegednek ezekben az időszakokban. A home office nekik büntetés.

Vannak, akik imádnak egyedül lenni, őket minden zaj zavarja az irodában, kerülik a társas együttléteket, nem járnak ki dohányozni, a közös kacagásokban sem vesznek részt. Otthon lenni számukra, maga a gyönyörűség. Viszont néha jó lenne egy közös ebéd, egy kis pletykálgatás. Ezeknek az embereknek talán megfelelő lenne egy csendesebb szoba a munkahelyen, vagy olyan a home office, amit meg lehet törni heti 1-2 bejárós munkanappal.

Vannak végül a kisgyermekesek, akik a covid előtt is home office-ban lehettek, őket sosem láttuk az irodában. Munkatársként a céges karácsonykor jelentek csak meg. Ők voltak a kivételezettek.

Végül, de nem utolsó sorban vannak a vállalkozók, akiknek a covid előtt és után, és alatt is az otthonuk volt a munkahelyük. Ők a rutinos home office-osok. Otthonukban kényelmes munkaállomást alakítottak kis, és csak mostanában kapott nevet az életük ezen szegmense, vagyis, hogy ők is home office-ban dolgoznak. Ők is sokfélék emberként, megviselheti őket az önkéntes száműzetés, mert vágynának beszélgetésekre, szeretnének emberek között lenni.

Lássuk tehát a home office ártalmait

A kutatások alapján a home office egy sor negatív érzelmi, és testi állapot, tünet oka lehet:

– Izoláció okozta magányosság, elszigetelődés
– Ingerlékenység
– Látszólag ok nélküli aggódás, szorongás
– A fizikai aktivitás hiányából, a sok ülésből fakadó hátfájás, elhízás, azaz túlsúly
– Látásromlás

 

Illetve mindezen negatív érzés összeolvadásából, egymást erősítve kialakulhat depresszió és szorongás az emberekben, ha huzamosabb ideig home office-ban dolgoznak.
Végül új fogalom írja le a monitorból, és telefonokból áramló mérhetetlen mennyiségű információ hatását szervezetünkre, ez a technostressz. Az eszközökből érkező információ áradat komoly szorongásos állapotot is előidézhet. A telefonok állandó ellenőrzése, az üzenetek, és like-ok utána vágyakozás pedig függőséget okozhat. Úgy érezhetjük a telefon a kapocs a külvilággal, ha nincs velünk pánikba esünk. Az internettől való függést hasonlóan kezelik, mint a tudatmódosító szerekről való leszokást. 

 

Mit tehetünk, ha a fenti tüneteket észleljük magunkon?

A tanulmányok, segítő oldalak az alábbi tanácsokkal próbálják támogatni a home office-ban dolgozó embereket:

  • Válaszd szét a munkádat és a magánéletedet!
  • Alakítsd ki a napi rutint, tarts napirendet!
  • Legyen munkaállomásod a lakásban.
  • Naponta legalább egy alkalommal beszélgess az ismerősökkel és barátokkal, lehet ez akár online formában is. Legyenek a napjaidban változatos programok
  • Mozogj, tornázz, szobabiciklizz!
  • Csökkentsd az infostresszt, kapcsold ki a telefonod applikációit, ha már befejezted a munkádat.

Érthető minden tanács, de erre szoktuk azt a megjegyzést hozzáfűzni, hogy: könnyű azt mondani!

Coachként segíthetek neked abban, hogy az otthoni munkavégzés, ne magányos, elszigetelt életérzést eredményezzen, segítek, hogy a fejedben motoszkáló gondolat, miszerint el kellene menni egy edzőterembe, vagy személyes találkozásokat, beszélgetéseket kellene kezdeményezned barátaiddal, végre cselekvéssé váljon.

Segítek, hogy a tanácsokat meg is tudd valósítani, mert hiába tudjuk mit kellene tenni, a tett ezt gyakran nem követi, hiszen a lényeg a hogyan-ban rejlik!