Hiteles történetem - miért épp én tudok neked segíteni?
Szigeti Judit
Párkapcsolati coach, és tanácsadó, sport mentál coach
Történelem szakos bölcsész, tanár és régész
Régészként múltunk tanulmányozására életfeladatomként tekintek. A régészet egy csodálatos, és izgalmas szakma, középpontjában a régmúlt embere áll. Life coachként segíthetlek elakadásaidban, a stressz vagy szorongás kezelésében, a változások feldolgozásában, karriered vagy életcéljaid felvázolásában.
Sport coachként támogatni tudlak, ha sportoló vagy, aki jobb teljesítményre törekszel, és érzed, hogy a fizikai edzésmunka mellett a mentális fejlődésed is fontos lenne. Segítek, ha sportoló gyermeket nevelő szülő vagy, aki a versenysporttal járó életforma napi problémáival küzdesz. A legjobbat szeretnéd adni gyermekednek, de nem tudsz dönteni, nyomást érzel az iskola, és a sport klub elvárásai miatt.
A párkapcsolati coaching abban támogat, hogy tisztábban lássátok a kapcsolatotok működését, az ismétlődő mintákat és az elakadások mögötti szükségleteket. Segítek abban, hogy biztonságos keretek között újrainduljon a párbeszéd, erősödjön az önazonos kommunikáció, és tudatosabb döntések szülessenek a közös jövőről. A folyamat nem a hibáztatásról szól, hanem arról, hogyan lehet felnőtt–felnőtt módon kapcsolódni, felelősséget vállalni a saját működésért, és új utakat találni – akár együtt, akár külön.
Az én utam
A sport coaching eszköztáram alapját a sportolói múltam, az edzői munkám, és az élsportoló gyermekeimet támogató egy évtized tapasztalásaira alapozott képzésen szereztem. Hiszem, hogy a sportoló gyermek hatalmas mentális előnnyel indul majd kiválasztott életfeladata felé. Képes lesz rendszerben gondolkodni, kitartást, és a koncentráltság képességét is elsajátítja a versenyhelyzetek alkalmával.
A gimnázium elvégzése után történelem és régészet szakon diplomáztam, majd a doktori iskolát is teljesítettem. Dolgoztam Budapesten régészként ásatásokon, múzeumban, kiállítások tervezésében tudtam részt venni, írtam tanulmányokat, könyvet, és tanítottam egyetemen. A sport lányaim születése után került ismét előtérbe. Segítettem sport karrierjüket a junior válogatottságig, közben edzőként segédkeztem, és bírói vizsgát is tettem. A lányokat bel- és külföldi versenyekre kísértem, gyakran edzőként is helyt kellett állnom mellettük.
A különböző coaching irányzatok közül a párkapcsolati coaching áll hozzám a legközelebb. A közös munka során segítek feltérképezni a kommunikációs elakadásokat és a kapcsolódási mintázatokat, amelyek újra és újra feszültséget teremtenek a kapcsolatban. Izgalmas és felelősségteljes feladat számomra végigkísérni a párokat azon az úton, amelyen lépésről lépésre tisztább
Miért éppen a coaching?
Közösség, kapcsolódás, önkéntesség
Az elmúlt pár évben abban a szerencsés helyzetben voltam, hogy a régészeti feltárásokat önkéntesek segítségével végezhettem. Csodálatos, segítőkész embereket ismerhettem meg, miközben pusztuló honfoglalás kori temetőket mentettünk. A feltárásokat a lenyűgöző nógrádi dombvidéken végeztük, miközben, kapcsolódtunk, barátságokat kötöttünk.
Életünkről, szorongásainkról, a stresszről, elakadásainkról, illetve a gyászról, elengedésről is beszélgettünk. Az önkéntesekkel való kapcsolódás indított el a coaching irányába, és alapjaiban változtatta meg a régészethez való viszonyulásomat. Rájöttem, hogy a múlt emlékeit tanulmányozva engem eddig is, mindenben az ember érdekelt.
Kinek tudok segíteni?
Azoknak, akik felismerték, hogy többre vágynak annál, mint amiben élnek. Akik nyitottak a változásra, az újdonságokra, akik képesek tanulni és fejlődni.
Azoknak, akik elakadtak egy cél elérésében, akik szeretnének mentálisan erősebbé válni, akik szeretik a kihívásokat. Ha támogatásra van szükséged, mert már eldöntötted, hogy változtatni szeretnél, de még nem tudod hogyan kezdj hozzá.
Sportolóknak, akik szeretnék a legtöbbet kihozni magukból – nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is. Ha csökkent a motivációd, ha sérülésből lábadozol, vagy szorongás, túlzott izgulás, versenyhelyzetekben leblokkolást lesz rajtad úrrá.
Edzőknek, akik nemcsak csapatot építenek, és a teljesítményre fókuszálnak, hanem emberi sorsokat is formálnak, akik nevelnek, és fontosnak tartják a gyerekek, a versenyzők mentális egészségét.
Szülőknek, akik gyermekeik sportkarrierjét szeretnék tudatosan támogatni, miközben saját magukat sem szeretnének elveszíteni a folyamatban.
Bárkinek, aki változásra, új lendületre vágyik az életében, és kész felfedezni a benne rejlő lehetőségeket.
Eszköztár, végzettségek
Hiszem, hogy tudom segíteni a versenyzőket, a sportolókat, szülőket és edzőket az egymás közti kommunikáció fejlesztésében, határtartás tanulásában, és a legjobb teljesítmény elérésében.
A life és sport coach szakma elsajátítása mellett megismertem a logoterápia, a sématerápia, az intergál pszichológia, és a tranzakcióanalízis módszereit, és a mindfulness (tudatos jelenlét) képességét.
- Life coach képzést a Befelé coach képző intézményben végeztem el, majd az ICF akkreditált Élet-Öröm programok iskolában karrier, és geronto coachingot tanultam.
- Párkapcsolati coach, és tanácsadó továbbképzés, magas óraszámban szakmai gyakorlat
- az ICF Level 1 Sport Level-Up sport coach képző
A Magyar Sport Coach és Mentáltréner Társaság szakmai tagság
A lányaim, a családom
Két lányom van, Boglárka és Enikő. Bogi már 4 éves korában örökmozgó, állandóan szaladgáló kislány volt. Beírattam a soroksári művelődési ház művészi torna tanfolyamára. Hamar kiderült, hogy kivételesen tehetséges, így a Pesterzsébeti Ritmikus Gimnasztika klubban folytatta a sportot. Ott javasolták, hogy magasabb szinten folytassa a tornát. A pályafutása alatt minden korosztály minden versenyén érmet szerzett, a junior válogatottságig vitte. Enikő már kislányként divattervező akart lenni. Rajzolt, festett, állandóan alkotott. A MOME textil szakán diplomázott, ma is fest, rajzol, és gyerekekkel foglalkozik. Enikő is kiváló sportoló volt, junior válogatottságig élversenyző volt.